vi mår bra när vi rör på oss.

Vad är du sugen på idag?


Hos oss kan alla vara med på vår gruppträning!

Du tränar efter din egen förmåga.


klassförklaring

BODYPUMP® - Är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat. *


BODYBALANCE® - En perfekt blandning av yoga, tai chi och Pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. *


BOOT CAMP – Ett morgonpass där vi tränar hela kroppen med både puls & styrkeövningar. Varierande upplägg.


RPM® - Enkelt, rolig och effektiv cykelträning inomhus där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Ge dig själv en utmaning i motstånd och hastighet över backar och berg, fartfyllda raksträckor samt pulshöjande intervaller som får dig att sprinta över mållinjen. *


LES MILLS SPRINT™ - 30-minuters högintensiv intervallträning (HIIT). LES MILLS SPRINT™ är ett utmanande träningspass där du använder cykeln som verktyg för att pressa din gräns till max och ta din träning till nästa nivå. *


LES MILLS CORE™ - Är ett effektivt pass som är speciellt inriktat för att stärka kroppens hållningsmuskler; mage, rygg & säte.*


CORE/INTERVALL - Styrketräning för kroppens kärnparti – mage, rygg och rumpa.


TRX/TABATA – En blandning av klassisk trx, tillsammans med cykel och avslutas med avslappningen trx flow.

En träning för hela kroppen.


CROSS - Ett pass där vi jobbar med styrka, kondition och rörlighet. Variationen är stor. Vi jobbar med egenkroppsvikt, skivstänger och kettlebells.


CYKEL – Konditionsträning på inomhuscykel för hela kroppen där du själv väljer hur jobbigt det ska vara.


CROSS/TEAM - Samma som ovan, men på detta pass jobbar vi alltid i team, personer finns alltid på plats så ni behöver inte komma 2 & 2.


CROSS/FIGHT GONE BAD - Ett pass där vi jobbar med fem stationer med varierade övningar. På varje station gör man så många repetitioner man själv orkar på 1 minut. Ett roligt pass där inget pass ser likadant ut. Här används allt inom funktionell träning så som skivstänger till air bikes.


FREDAGS FYS – Fira in helgen med oss, fredags fys innan fredagsmys. Detta är ett pass som ALLA kan vara med på. Olika övningar och redskap, från egen kropp till TRXband.


STEP – Konditionsträning där man använder stepbräda som enda redskap.


LUNCH FYS – Ett snabbt intensivt flås pass på med inslag av styrka som gör att du piggnar till & orkar med hela dagen.


YINYOGA - En vilsam yogaform där vi stretchar bindväven, fokuserar på kroppens inre organ och leder. En stor del av yinyoga innebär också att öva mindfulness/medveten närvaro. Vi håller positioner 3-7 minuter och använder stöd för att individanpassad.


ZUMBA FITNESS - En rolig och upplivande träningsform med både latinska och internationell musik. Här tränar du hela kroppen. Inga förkunskaper krävs och vi lovar att du blir svettig och glad.


WORKOUT – Ett härligt pass för alla där vi blandar både kondition och styrka. Enkla övningar för hela kroppen under olika tidsintervaller.

* LESMILLS, Varje kvartal byts programmet ut mot nya övningar och musik