FAKTA TRÄNING I HÖG ÅLDER
Träning är viktigt under hela livet, i hög ålder är det ett sätt att behålla och förbättra livskvaliten.
Styrketräning kompenserar att muskelceller dör. Samtidigt hålls koordinationen vid liv, det vill säga sam-spelet mellan muskler och nerver.
Att komplettera styrketräning med raska promenader är utmärkt.
För att få hjärtat i form behövs ökad intensitet, gå i Kuperad terräng eller stavgång.
Styrketräning ger maximal påverkan på "motorn" i Kroppen, på så sätt ökar förbränning av matintag och via syresättningen i blodet blir man piggare och mera alert. |
|
|
Seniormedlemskap innebär rabatt på träningsavgiften |
 |
SENIORMEDLEMSKAP + 60 år
Du som är seniormedlem här hos oss har naturligtvis stora träningsmöjligheter. Du kan träna alla dagar i veckan.
Vid start som seniormedlem erbjuds du även fri
konsultation, som genomförs tillsammans med vår medlemstränare.
Som medlem har du tillgång till all typ av träning samt fortsatt vägledning av våra medlemscoacher.
Året runt ingår, bastubad, föreläsningar i Träning & Hälsa, medlemsaktiviteter, fester och ett unikt Ta-med-vän program.
|
